お野菜！
2023年04月9日
こんにちは！千葉県船橋市東船橋のスマイルデンタルクリニック管理栄養士・アシスタントの山田です。
暖かくなってきましたね！スーパーにもタラの芽や蕗のとうなど春の山菜が並びますし、我が家には祖母から筍が届きました！
春野菜もりもり食べたくなります………ところで皆様野菜の摂取目標量をご存知でしょうか？
厚生労働省が示している、健康を維持するために必要な野菜の摂取量は350g以上とされています。
では350gとはどのくらいなのか？例を示すと
にんじんなら皮を剥いたものが2本で約300g
キャベツなら半玉で約400g
きゅうりなら3本で約300g
生のブロッコリー丸々一つで約400g
となります。
一つ一つで考えると相当な量になりますが、実際は様々な野菜を組み合わせて350g以上を目指すことになります。また、上記は生の状態になりますので、火を通せばカサは減りますし、食べやすいと思います。お浸しや、野菜スープ、炒め物や蒸し野菜などなど…
日々の生活でこれが○gであれが△gで…と考えるのは大変です。私も日常的にそこまで考えてはいません…笑
大切なのは、意識して野菜を食べること、です。現在の日本人の野菜摂取量をもとに考えると、毎食、野菜を使った副菜をプラス一皿するくらいがちょうど良いと思います。
ちなみに野菜スープで350gをまかなうとしたら…キャベツの葉を3枚、にんじん1/3本、玉ねぎ1/2個、セロリ1/2本になります。
1日を通していろいろな野菜を摂取してみましょう！
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葉桜
2023年04月4日
みなさんこんにちは！
スマイルデンタルクリニック受付の山下です。
4月になると
新しい環境で頑張る人たちを多く見かけます。
私は新卒からずっとスマイルデンタルクリニックにいますので、
4月になって環境が変わることってあまりなかったです。
環境が変わるって、心と身体にとても負担になりますよね💦
緊張したり、分からないことだらけで
覚えることも多くて、失敗もしたくないし。。
みなさん、本当に本当に
毎日おつかれさまです。
私はそんな変化にとっても弱いです。
よく豆腐メンタルなんて言葉もありますけど
豆腐ですまされないです。
触るとガラガラガラーと
すぐ壊れちゃいます。
最近は高野豆腐くらいにはなったかと思っていましたが
そんなことなかったです(笑)
先日子供の進級先の入園式がありましたが
ずっと泣いてるし暴れるし叩いてくるし
正直最悪でした🥲
不安しかない中ならし保育で預けましたが
本人の、あのとっても不安そうで怯えた顔が
もう脳裏に焼き付いて離れません。涙出てきます。
ギュッと抱き締めてあげたかったですが
元気にバイバイしてすぐ離れました。
お昼過ぎにお迎えにいくと
しっかり爆睡してくれていて
なんなら一番先に眠ったそうでした(笑)
ごはんもしっかり食べて
お友達と遊べていたようです。
子供の順応能力って本当にすごいんですが、
でもあの不安そうな顔は今後も忘れません。
どんなときも受け止めてあげられるように
わたしも頑張ります！
子供に励まされました！ありがとう！
帰りに近くの公園に寄って
桜の木の下でおやつを一緒に食べました🌸
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新人研修
2023年04月3日
こんにちは、スマイルデンタルクリニック歯科衛生士兼トリートメントコーディネーターの竹内です
桜が満開ですね、立ち止まって見てしまいますよね。
4月になり、新しいシーズンが始まりました
スマイルデンタルクリニックにも新しいスタッフが入ってきます
4月1日、3日に新人研修が行われました
社会人1日目ってすごく緊張しますよね
朝はシーンとして重苦しい雰囲気でしたが、時間が経つにつれて新人さんがリラックスして笑顔が増えてきました
今回もスマイルスタッフが新人さんへ講義をしてくれました
スタッフが経験したこと、学び得たことを共有してくれました
スタッフの成長も感じられました
明日から現場デビューです
新人さんだけでなく、スマイルスタッフも共に成長できたらいいな、と思います。
これからもスマイルデンタルクリニックをよろしくお願いいたします。
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いちご狩り
2023年03月31日
こんにちは。東船橋スマイルデンタルクリニック歯科医師の細田です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この3月はいちご狩りに行ってきました。やはり採れたてのいちごは新鮮でとても美味しいですね。いちごも三種類があり、それぞれ甘かったり、酸味があったり、みずみずしかったりと微妙に違いがあり飽きずに楽しめました。練乳にも相性バッチリで、とても満喫できました。
いよいよ4月を迎え、身の回りの環境も変わっていくと思うので色々と楽しみです。
皆さまも健やかな日々をお過ごしください。
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子育て世代へエール
2023年03月31日
こんにちは。
東船橋スマイルデンタルクリニック
歯科医師かめたにです。
息子が卒業して帰って来ました。
一旦子育て終了ですかね。
自分で言うのもなんですが、いい子育てが出来たと自負しています。
たくさんたくさん楽しい思いをさせてもらいました。
全てが宝物です。
今子育て真っ最中の若い親御さん、大変な事も多いと思います。
でも愛情深く育てれば良い形で実ります。
応援しています。
私の好きな言葉です。
【赤ちゃんは肌を離すな
幼児は肌を離して手を離すな
少年は手を離して目を離すな
青年は目を離して心を離すな】
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スカイツリー🗼
2023年03月29日
こんにちは！千葉県船橋市東船橋のスマイルデンタルクリニック歯科衛生士の岡です。
寒い時期ももうすぐ終わりそうな暖かい日が増えてきましたね！
先日とても天気の良い日にスカイツリーに行ってきました！！
以前スカイツリータウンは行った事があるのですが登った事は出来てから一度もなくこの日初めて上まで行きました😊
展望デッキまで行くエレベーターは上部がガラス張りなので上がっていく様子が見れるような作りになっていてテンションが上がりました(笑)
上がってみて上から見る東京の町は言わずもがな人も豆つぶみたいで精巧なジオラマを見ているような感覚になりました✨
なんと、我が家まで見る事が出来てお天気が良くてホントに良かったなと思いました♡
機会があるなら今度は夜登って夜景を見てみたいなと思いました👀✨️
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花粉症とマスク
2023年03月29日
こんにちは！
千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック歯科医師鈴木です。
この頃暖かくなってきたと思ったら冬のような寒い日もあって、一体どんな服を着たら良いかわからない日が続きますね💦
みなさんお身体の調子は大丈夫でしょうか？
花粉も猛威をふるっているようで辛い方も多いと思います💦
そう言った意味でもマスクはまだまだ手放せない日が続きますね！
マスクといえば、みなさんマスクをしている時のお口の状態はどうでしょうか？
お口がポカンと空いたままになっていないでしょうか？
周りから見えないことにより、唇の筋肉を使わずポカンとお口を開けたままになると、口呼吸になり、歯並びや口臭、虫歯リスクなどに影響が出てきます！
マスクをしていても鼻呼吸をするように心がけましょう❤️
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🦷
2023年03月28日
こんにちは。千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック 助手の渡邉です。
最近少しずつ暖かくなってきましたね✨
お散歩日和も増えてきました🌿
うちのわんちゃん🐶も外に出ると
大喜びで私も嬉しくなります✨✨✨
少し前にドッグランデビューもしまして、
いろいろな犬種・年齢のわんちゃんと戯れあっているところや、私たち家族の後を一生懸命ついて走ってくるところを見ると愛おしくてたまりません🥺💓（親バカですみません）
また、歯の生え変わりもしていて、
ゲージの中を見るとちーっちゃい乳歯が
コロンと落ちていることがあります🦷
お口の中を見てみるとちょこっと永久歯が生えていて、
成長を感じます✨
いつまでも元気に長生きしてほしいので
虫歯にならないように
一緒に歯磨きがんばろーね🪥
皆さまもクリーニングお待ちしております〜🙋🏼♀️
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さくら🌸
2023年03月27日
こんばんは。
千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック、歯科衛生士の小澤です。
最近は暖かい日が増えて嬉しいですね。
通勤中の桜がとても綺麗です。
今年はいろんな場所で桜を見てきました。
上野、鎌倉、東京🌸
上野公園では飲食を伴う花見が4年ぶりに解禁！
とのことで、たくさんの人。人。人。
皆さんワイワイ楽しそう🍱
今週末からは4月がスタート。
新しい出会いが楽しみですね。
🗣ホームページはこちら
桜フライング
2023年03月26日
こんにちは。
船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック歯科衛生士の小西です。
桜の開花が始まって、いよいよ春らしくなってきましたね。
先日上野公園を覗いた時にはフライングで、しだれ桜は咲いていましたがまだ開花前でした、、
せっかく上野に来たので、以前から気になっていた「旧岩崎邸庭園」に行ってみました。
100年以上も前に建てられ今も変わらずに在ることも素晴らしいですが、その時代には絶対に立ち入ることができない方の家に入れることもなんだか凄いことだなぁと思いました。
当時はどの様な暮らしをしていたんでしょうね。
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