温活
2021年12月10日
https://www.smile-dental-clinic.com/
こんにちは、千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニックのトリートメントコーディネーター兼アシスタントの青野です。
12月に入り、ようやく冬らしくなってきましたね！風が吹くと鋭角な冷気が体全体に突き刺さる様で、ついつい大げさに着込んでしまいます。
毎年この時期は末端が冷え冷えになってしまうので、今年から来年の私の目標として冷え性改善を掲げました。
着込むことも大切ですが、まずは内側から…ということで身体を温めてくれる食材選びを気をつけています。
最近ではナツメやシナモン、乾燥生姜で作られた生姜糖などを日々の生活に取り入れています。
料理に使う…となると中々取り入れずらいですが、カモミールティーや白湯などにそれらを浮かべて飲むと薬膳効果も期待できるらしく寝る前や起床時、ホッと一息つきたい時に飲むようにしています。
心なしか通年より楽になった気がします。
免疫力向上にも身体を温めることは大事だと言われていますので、皆さんもぜひあったかく過ごして健康な日々を送ってくださいね！
ではでは。
