夏バテ対策
2020年08月20日
千葉県船橋市東船橋、スマイルデンタルクリニック、保育士受付の薗田です。
最近は気温が高く、辛いひがつづいていますね！
その上マスクも着けるとなると、暑さも倍増ですね(;_;)
身体がだるかったり、眠れなかったり、食欲不振や疲れやすく、立ちくらみやめまいなど、夏バテの症状は沢山あります。
暑いからといってエアコンで部屋の温度を下げ過ぎてしまうと身体も冷え過ぎて夏バテの要因になってしまいます。
外気温と室内温度はなるべく5℃以内にしたり、室内が冷え過ぎている場合は一枚服を羽織るなど工夫が必要ですね。
又、食事はビタミンをしっかりと、睡眠は質の良いものを摂る事が必要です。意識して行い暑い夏を乗り切りましょうね（＾ν＾）
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